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고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧고 강렬한 운동과 휴식 시간을 반복하는 운동 방식으로, 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 효과적입니다. 이 기사는 HIIT의 정의, 장점, 실제 사례와 자주 묻는 질문을 통해 이 운동의 이점을 다룹니다.
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