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이 글은 식물 기반 식단의 중요성과 다양한 건강 이점을 설명합니다. 섬유질, 탄수화물, 비타민 및 식물 화학물질의 역할을 통해 건강한 식습관을 유지하는 방법을 제공합니다. 다양한 식단의 접근 방식을 통해 독자들에게 영양소의 필요성을 알리는 유용한 자료입니다.